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屁ンドルフィン

穴王です。。

キャノンがLv55になりました!今ってMC2過疎ってるんですねー

ドロップwikiみたら 経験値が1しか入らないとか?

過疎っぷりをみると まだなおってないんでしょうねー



さてさて 2km10分を目標に走ってるわけですけど

昨日は 12分53秒!

1週間前は14分だったので かなりがんばったんだけど まだまだだのぅ

1周1kmのコースを2周走ってるんですけど

1周目終わったころ すごく苦しいんですけど 2周目中盤は なんだか楽になります。。

ランナーズハイってやつでしょうか?

人間の脳には強い痛みやストレスを感じると

脳下垂体から一種の麻薬成分である「エンケファリン」「エンドルフィン」

という物質が作られます。

脳内麻薬ってやつでしょうか ほんと1周目後半より2周目後半のほうが楽なんですねぇ

いつまでも走れんじゃねーの?って思ってしまうほどですよw

ただし 横っ腹が痛くなってしまうと ほんとやばいw

一度痛くなったら 安静にしないと治らないイメージ

なんで 無理して走ると よこっぱらが痛くなるのか 調べてみました。。


横腹痛とはランニング時に脇腹に起こる痛みのこと。
腸内にたまったガスや、オーバーペースによる内臓虚血
(血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ、消化器系の血液量が減少し、腸痙攣が起こる)
などが原因。予防には、レース前日から、腸にガスがたまりやすい食品を口にするのは避け、
スタート前に排便を済ませておくこと、オーバーペースに注意することなどが有効。
レース中に腹痛が起きてしまった場合は、まずはペースを落とし、
ガスが原因の場合はお腹をさすってガス排出を促進する。
オーバーペースが原因の場合は深呼吸を繰り返して、身体に酸素をたくさん送り込み、
脇腹が痛まない範囲で少しずつペースを上げていくとよい。


屁ですわ。。よこっぱらが痛くなったら 屁を出せとかねwww

ところがどっこい 穴王さん 屁が良くでるんですよねー 困ったww

とりあえず 屁の出やすい食品は自粛。。

のはずが お弁当には 冷凍食品のサツマイモがwww


まぁ 屁は 駅伝大会直前に対策するとして 

エンドルフィンは 刃牙さんのようにいつでも出せるようにしないとな!

であでああ
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